Hatha-Yoga bei Atha Yoga
Körper, Geist und Atem in Balance bringen.
Sommerpause
Ab dem 23.09.24 geht’s weiter.
Yoga Angebote für JEDEN
Gruppenkurse
Einzelstunden und Betriebsyoga sind auch möglich.
Über mich
Namaste. Ich bin Miri, selbstständige Yoga-Lehrerin seit 2015.
Nach zwei Jahren regelmäßigen Kursbesuchen wollte ich mehr erfahren über Yoga – was steckt dahinter, wo kommt das her, was gibt es da noch. Das hab ich getan und es war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben.
Philosophie
Yoga ist eine alte Philosophie aus Indien, die auf Erfahrung basiert und heute eine große Popularität geniesst, auch hier in Deutschland.
Das Ziel ist, laut YogaSutra, „citta vrtti nirodhah“- alle inneren Bewegungen zur Ruhe bringen, den Geist klar werden lassen, zur Freiheit gelangen.
Der klassische HathaYoga nimmt den Körper mit in’s Boot, der gesund, stark und flexibel sein soll.
Im ViniYoga wird der Atem und die Individualität jedes Einzelnen be- und geachtet. Wir sind schließlich alle verschieden und so verschieden dürfen und sollen auch unsere Yogaübungen sein.
Ganz wichtig: Der Yoga passt sich dem Menschen an, nicht andersrum.
Körper, Atem und Geist beeinflussen sich, und so können wir sie nutzen um unser Leben freier gestalten zu können.
Yoga ist eine Reise nach innen. Entdecke dich selbst.
Wöchentliche Kurszeiten
Montags
17:45 – 18:45 Uhr
19:15 – 20:45 Uhr
Dienstags
09:00 – 10:30 Uhr
18:00 – 19:30 Uhr
19:45 – 21:15 Uhr
Mittwochs
17:45 – 19:15 Uhr
19:30 – 21:00 Uhr
Donnerstags
19:30 – 21:00 Uhr
Diese Kurse sind ZPP-zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Das Warum kann sich jeder nur selbst beantworten.
Ich bin da, jedem auf seinem Yogaweg zur Seite zu stehen und begleitend mitzugehen.
Warum mit dem Yoga beginnen?
Warum soll ich Yoga üben, werde ich gefragt. Ich antworte dann oft, dass ich das nicht weiß. 😉 Welches Ziel mit Yogaübungen verbunden ist und welche Motivation dahinter steckt ist so unterschiedlich wie die Menschen unterschiedlich sind.
Der Eine möchte seine Rückenschmerzen los werden, die Andere möchte Entspannung und wieder jemand anderes will Stress abbauen. Vielleicht möchte jemand auch einfach nur aus Neugierde Yoga üben oder mehr Muskeln aufbauen. Eine Linderung von Schmerzen oder Schlafstörungen können der Ausgangspunkt sein oder auch die Schulteroperation oder die Schwangerschaft… oder …oder …oder …
Von den Vorteilen profitieren
Stressbewältigung und mehr Energie
Durch eine bewusste Atmung und eine aufmerksame Wahrnehmung des eigenen Körpers lehrt Yoga aktiv zu entsannen und die Konzentration zu fördern.
Körperliches und seelisches Wohlbefinden
Yoga unterstützt den Körper beim Entgiften und reguliert den Hormonhaushalt. Nervosität oder Schlaflosigkeit kann so vorgebeugt werden.
Kraftaufbau und Körperhaltung
Yoga dehnt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule – damit können Schmerzen entgegengewirkt werden.
JETZT mit Hatha Yoga starten
Die tägliche Yoga-Praxis kann
den Körper in seiner Gesamtheit stärken und flexibler machen.
Schmerzen durch angemessene Übungen lindern oder auflösen.
die Körperwahrnehmung verbessern.
Entspannung fördern.
Stress reduzieren.
helfen, Ängste abzubauen.
den Atem trainieren.
und vieles mehr….
